La gelosia ossessiva ti imprigiona in un ciclo di sospetti, controllo e sofferenza. Uno psicologo specializzato ti aiuta a comprendere le radici della tua gelosia e a ritrovare la serenita nella relazione.
La gelosia sana e un'emozione passeggera. La gelosia patologica e un pensiero fisso che domina la mente, guida i comportamenti e avvelena la relazione. Ecco i segnali che indicano che e il momento di chiedere aiuto.
Controllare il telefono del partner, i social, le email. Verificare dove si trova, con chi parla, cosa fa. Un bisogno incessante di 'prove' che non porta mai rassicurazione.
Scenari catastrofici che si ripetono nella mente: il partner che ti tradisce, che ti mente, che preferisce altri. Pensieri intrusivi che non riesci a fermare.
Chiedere al partner di non vedere certi amici, di non vestirsi in un certo modo, di condividere password e posizione. Cercare di controllare per sentirsi al sicuro.
Ogni sorriso, ogni ritardo, ogni messaggio viene interpretato come prova di infedelta. La mente cerca conferme dei propri sospetti, ignorando le prove contrarie.
La gelosia patologica non e un difetto di carattere: e il sintomo di ferite piu profonde. Comprendere le radici e il primo passo per liberarsene.
Impari a riconoscere i pensieri distorti, a metterli in discussione e a sostituirli con interpretazioni piu realistiche. Non si tratta di 'pensare positivo' ma di pensare in modo piu accurato.
Tecniche concrete per gestire l'ansia quando arrivano i pensieri ossessivi: esercizi di grounding, mindfulness, gestione degli impulsi di controllo.
Rafforzare il senso di valore personale e ridurre la dipendenza dalla conferma esterna. Quando ti senti abbastanza per te stesso, la paura di perdere l'altro diminuisce.
Lavorare sulle esperienze passate (abbandoni, tradimenti, rifiuti) che alimentano la gelosia attuale. Spesso, la gelosia di oggi parla di dolori di ieri.
Senza impegno
10-16 sedute il percorso tipo
Spesa sanitaria
