Cos'e l'ansia per la salute
L'ansia per la salute (ipocondria) e la preoccupazione eccessiva e persistente di avere una malattia grave. Si manifesta con: controllo ossessivo del corpo alla ricerca di sintomi, ricerche compulsive su Google (cyberchondria), visite mediche frequenti che non rassicurano, evitamento di situazioni legate alla salute (ospedali, funerali), e panico per sensazioni corporee normali.
Il circolo vizioso
L'ansia per la salute crea un circolo vizioso: noti un sintomo, cerchi su Google, trovi malattie terribili, l'ansia aumenta, produci piu sintomi di ansia (tachicardia, tensione, nausea), interpreti i nuovi sintomi come conferma della malattia. La rassicurazione medica funziona solo temporaneamente: dopo pochi giorni, il ciclo ricomincia.
Come la terapia online rompe il ciclo
La CBT per l'ansia per la salute lavora su: ristrutturazione delle interpretazioni catastrofiche dei sintomi, riduzione dei comportamenti di controllo e rassicurazione, tolleranza dell'incertezza sulla salute, e gestione dell'ansia senza ricorrere a Google.